A Rectus Diastasis


A has az egyik leggyakrabban “problémás területnek” nevezett részünk. Fiúk a sörpocakot, lányok a szülés után ott maradt pocakot akarják ledolgozni. Legtöbbször sajnos helytelenül – így az eredmény még rosszabb lesz. 

Az egyenes hasizmokat középen elválasztó kötőszövet a Linea Alba. Ha ez a kötőszövet megnyúlik, akkor az egyenes hasizmok messzebb kerülnek egymástól, és nem tudják ellátni funkciójukat. 
 
Hogy mik a hasizmok funkciói?
 
  • A hasüreg lezárása és a hasüregi szervek védelme
  • Rögzítik a szerveket
  • Változatos irányú lefutásuk miatt a test számos mozgásában vesznek részt.
  • Tónusukkal hozzájárulnak a hasüregi (intraabdominalis) nyomás fenntartásában
  • Normál működésük fontos szerepet játszik a kilégzésben. 
  • Vizelet és széklet ürítés
  • Tüsszentés, köhögés
  • Szülés
  • Nehéz dolgok emeléséhez is szükséges
  • Medencefenék rögzítése
  • Törzs fordítása minden irányban
és a felsorolás még nem teljes! Ha pedig a hasizmaid nem látják el megfelelően szerepüket, akkor több teher kerül a medence alapra, a gerincre, felborul az izom egyensúly, és fájdalmak, rossz tartás, gyenge gátizom, egyre nagyobb pocak lesz az eredmény.
 

Az egyenes hasizmok eltávolodása középvonalban, minimum 2 cm szélesen a Rectus Diastasis.
 
 
A túlnyúlt kötőszövet már nem képes “magától” újra az eredeti állapotát felvenni, így már nem képes a jobb és baloldali egyenes hasi izmokat olyan közel tartani egymáshoz, hogy azok el tudják látni funkciójukat. A túlnyúlt kötőszövet értelem szerűen el is vékonyodik, a vékony kötőszövet pedig gyenge. Ha ez a probléma fent áll, akkor innentől kezdve izommunkával kell a helyén tartanunk az izmokat, így tudatosan, odafigyeléssel, folyamatos tudatosítással és folyamatos gyakorlással az állapotot szinten tartjuk, a tüneteket kezeljük. 
 

A rectus diastasis létezik. És kezelhető. Nem kell elfogadnod azt, hogy szülés után nagy marad a hasad, hogy fáj a derekad. Nem természetes dolog a gátizom gyengeség! 

Napi pár perces odafigyeléssel már óriásit javíthatsz az állapotodon, az életszínvonaladon. Az önbizalmadon.
 
 
*saját kutatási eredmény alapján