RTM TestTartás – Újra tanítani a testet, megtartani a tartást
Az RTM TestTartás óra célja, hogy újra programozza a testtartásodat – belülről kifelé építkezve. Nem csupán nyújtás vagy erősítés, hanem egy tudatos, aprólékosan felépített rendszer, mely az egész testet összekapcsolja és újra hangolja. Fókuszban az ún. „Banyapúp” helyre állítása, megelőzése.
Mit várhatsz az órán?- Idegrendszeri újramintázás – Az óra során olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek segítik a testednek újra megtanulni, hogyan érdemes tartani magad.
- Légzés és mély aktiválás – A megfelelő légzéstechnika és a mély core-izomzat bekapcsolása a stabilitás alapja.
- Tengelybe rendezés – A cél a fejtetőtől a medencéig tartó, egyensúlyban működő test.
- Fájdalomcsökkentés és prevenció – A helyes testtartás segít csökkenteni a nyak-, váll- és derékfájdalmat, megelőzve a túlterhelést.
Kinek szól az RTM TestTartás óra?
- Akiknél megjelent az előrehelyezett fejtartás, "banyapúp" jelei
- Akik ülőmunkát végeznek és szeretnék kompenzálni a napi feszültségeket
- Akik szülés után vannak, és nemcsak a hasizom-regeneráció, de a teljes tartófunkció helyreállítása is fontos számukra
- Akik sportolnak, és stabil, jól szervezett törzsre szeretnének építeni
Az óra lassabb tempójú, precíz kivitelezésre épít, bármilyen edzettségi szinttel elkezdhető, és segít visszanyerni a természetes tartásodat – fájdalom nélkül, magabiztosan.
Ha szívesen részt vennél személyes órán, keresd az RTM oktatók listáját az oldalon.
Az online program elérhető itt: https://szalairenata.hu/rtmtesttartas