A törzs izomzata nem csupán esztétikai kérdés. Ez a testünk stabil központja. Innen indul minden mozdulat: a járás, az emelés, a futás, de még az is, ahogyan felemeljük a gyermekünket vagy felállunk a székről. Tehát a ...

Gyakori probléma is, még azoknál is, akik már tudatosan dolgoztak a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) regenerálásán, hogy a has formája még mindig elődomborodik...

Gratulálok, hogy végigcsináltad a regenerációs edzésprogramot! Most már stabilabb a törzsed, záródott vagy jelentősen javult a hasizmaid állapota.  De: fontos tudnod: a regeneráció...

Tanács-Zámba Andrea, 3 gyermek édesanyja, és immár a RTM - Rectus Training Módszer hivatalos oktatója. Ez pedig az én pocak-történetem. 

Hasi műtét után – mi a teendő?

"Azt vallom, hogy a sportot könnyű abba hagyni, de nehéz elkezdeni, főleg, ha nincs kitűzött cél, ezért kitűztem célul: majd szülés után jöhet a maraton, csakhogy legyen miért újra felhúzni a futócipőt még akkor is, amikor ...