Az Anyaegészség Mentorprogram nem csupán egy edzésprogram – egy új életmódra hív, amely az egészségedet állítja a középpontba! A program célja, hogy visszatalálj a testedhez és a mozgás öröméhez, miközben segít a szülés utáni regenerációban, a szétnyílt hasizom és gátizom erősítésében, valamint fokozatosan felépít téged a nagyobb kihívásokat jelentő edzésekhez.
Ne aggódj, ha évekkel a szülés után vagy, de még nem kezdtél el rendszeresen tornázni – soha nem késő elindulni! Számos fokozat vár rád, és lépésről lépésre vezetlek át a helyes testmozgás útján, egy támogató közösség tagjaként, ahol motivációra, tippekre és élő edzésekre is számíthatsz.Mindez egy fenntartható, hosszú távú életmódváltás felé vezet, amely nemcsak fizikailag, de mentálisan és lelkileg is megerősít. Az egészséged a te erőd – kezdd most, folytasd örökké!
Mikor csatlakozz?
Ha szülés után vagy, akár 6 héttel, akár 16 évvel, de még nem kezdtél el rendszeresen tornázni.
Hova fogunk eljutni?
A programban először a mélyizmok felépítésére fókuszálunk, majd lépésről lépésre haladunk az alakformálás, állóképesség és izomépítés útján. Mindez nemcsak hogy szokásoddá teszi az egészséges, tudatos testedzést, beindítja a fogyást, formálja az alakod, de megtanít arra is, hogy nőként hogyan eddz biztonságosan és hatékonyan más sportokban is. Fedezd fel a mozgás örömét úgy, hogy közben magabiztosan építed a saját erődet – mindezt a legteljesebb odafigyeléssel és szakértelemmel támogatva!
A program lépcsői:
- hasizom és gátizom regeneráció, gerinctorna (1. hónap)
- alakformálás, mély izmok folyamatos erősítése (1-4 hónap)
- magasabb intenzitású edzések és alakformáló edzések a hosszú távú sikerért. Erőnlét és állóképesség növelése (5. hónaptól)
- jóga videók és 10 perces tornák – hogy minden helyzetben megtaláld magadnak a napi tornát
Mit nyersz, ha végig csinálod a programot?
Hosszú távon fenntartható egészséges életmódotSzebb alakot, tudatosabb életvitelt, több energiát, nagyobb önbizalmat, példamutatást a családnak.
Hogyan tudsz csatlakozni?