RTM Gyerekeknek – játékos edzés az egészséges pocakért!
Sok anyuka kérdezi tőlem, hogy vajon normális-e, ha a gyermekük pocakján kidudorodik a középvonal, vagy ha a hasuk „puha”, nem elég feszes. A válasz: igen, ez gyakori jelenség, és sok esetben teljesen természetes. De ahogy a gyerek nő, egyre fontosabb, hogy helyesen erősítsük a hasfalat, megelőzve a későbbi problémákat – például a rectus diastasis (szétnyílt hasizom) rögzülését.
Éppen ezért született meg a RTM Gyerekeknek program:
egy 45 perces, játékos mozgásóra, amelyet kifejezetten a gyermekek testi tudatosságának fejlesztésére és a hasfal egészségének megőrzésére terveztünk.
Ez az edzés nemcsak azoknak a gyerekeknek ajánlott, akiknél már látható a kis „pocakdudor”, hanem minden kisgyermeknek, aki szeret mozogni, játszani és nevetni.
A foglalkozás során a gyerekek:
- megtanulják használni a mélyizomzatukat (különösen a haránt hasizmot),
- játszva erősítik a testtartásért és a gerinc stabilitásáért felelős izmokat,
- és közben megelőzik a rossz mozgásminták kialakulását, amik később fájdalmakhoz vagy tartáshibákhoz vezethetnek.
A gyakorlatok nem felülésekből vagy hasprésekből állnak – épp ellenkezőleg!
Minden mozdulat biztonságos, életkornak megfelelő, és játékos formában segíti a helyes testérzékelést.
Minden mozdulat biztonságos, életkornak megfelelő, és játékos formában segíti a helyes testérzékelést.
Kiknek ajánlott?
- Leginkább 6-10 éves korú gyermekeknek ajánjuk ezeket a foglalkozásokat, melyekkel megelapozzák a későbbi edzéseiket.
- Különösen azoknak, akiknél gyengébb a hasfal, köldöksérv, vagy öröklött diastasis hajlam is jelen van
- Azoknak a szülőknek, akik szeretnének tudatosan tenni gyermekük egészségéért már most
A program célja, hogy a gyerekek megtanulják a testük működését, és megtapasztalják, hogy a mozgás nem kényszer, hanem játék – miközben az egészséges, erős pocakért is tesznek.
Ha a városodban még nincs RTM Gyerekeknek program, oktatóink akkor is tudnak segíteni, hogy otthon milyen gyakrolatokat végezzen a gyermek, és megtanítjuk, hogy más edzésen, testnevelés óráni mit kell elkerüljön!
