Köldöksérvemet még az első szülés előtt, 27 éves koromban műtötték, ami a második terhesség alatt kiújult. Első terhességem után nem maradt eltávolodás, hamar sikerült formába hozni magam. Második terhességem után éreztem eltávolodást, a jól bevált edzésprogramok viszont hatástalannak bizonyultak a has formálásában, sőt maga az egész testem mintha szenvedett volna az előtte élvezetes és erősítő gyakorlatoktól. Ekkor már sejtettem, hogy a problémám „mélyebbről” ered, a core izomzat visszaerősítését olyan mozgásformától vártam, aminek elvégzéséhez a stabil, egészséges törzsizomzat megléte elengedhetetlen lett volna. Ezáltal sajnos sikerült még több kárt okoznom magamnak, és belekerülni egy elkeseredési spirálba, minél inkább próbáltam ellene tenni, annál inkább nem voltam elégedett a tükörben látottakkal és annál inkább nem élveztem a gyakorlatokat. Ennek ellenére megfelelő regeneráció nélkül kezdtem bele a harmadik terhességbe.
 
38 évesen három császármetszés után bő 4 ujjnyi eltávolodással már szinte nem is emlékeztem milyen volt az élet 30 évig lapos hassal. 2023 őszén végeztem el a Kangatréner képzést, ekkor kezdtük el a hasam regenerálását, szűk 2 ujjnyira záródott januárra. Nagyon jól haladtam, viszont mégis kihagytam egy időszakot, a rendszeres tornák elhagyása miatt stagnált, majd újra szélesedett az eltávolodás egyenes hasizmaim között. Ekkor újra fellelkesedve, és hosszú távú terveim és saját magam motivációja miatt is elvégeztem az RTM – Rectus Training Módszer oktatói képzés. Újra kezdtem a regerációs gyakorlatokat, ekkor 3 ujjnyi volt az eltávolodás köldöknél, 2 ujjnyi fölötte, alatta 1 ujjnyi széles. 5 hét elteltével köldöknél szűk két ujjnyi, fölötte 1 ujjnyi, alatta nincs eltávolodás., 8 hét után már csak a köldökgyűrűnél maradt meg a 1,5 ujjnyi, köldök felett és alatt teljesen regenerálódott! 

 

Azt hiszem végérvényesen megtanultam, hogy vannak azok az esetek, amikor kifejezetten káros ajtóstul rontani a házba, és a türelem bizony lapos hasat teremt. Remélem ezután átadhatom ezt minél több hasonló cipőben járó kétségbeesetten, türelmetlenül önmagát visszanyerni próbáló sorstársamnak.

 

 Tanács-Zámba Andrea, 3 gyermek édesanyja, és immár a RTM - Rectus Training Módszer hivatalos oktatója