Rendszeresen sportolók körében nem ritka az a megfigyelés, hogy hiába végzik az egyre nehezebb hasizom erősítéseket, a pocak nem fejlődik, kiálló marad, akár a köldök előre ugró lesz. Ez társulhat derék fájdalomhoz, gátizom gyengüléshez is, de önállóan is megfigyelhető jelenség. 
Mi az oka? Ha az eltávolodott hasizmokkal nem megfelelően végezzük a gyakorlatokat, akkor kapunk ilyen "eredményt", vagy lehet még rosszabb is - növelhetjük az eltávolodás mértékét, köldök sérvet, hasi sérvet idézhetünk elő. A következő esettanulmány egy 29 éves, sportos anyuka története. RTM - Rectus Training Módszer oktatója: Sipos Éva, Dunaszerdahely.

 

Annának a kötényhason és eltávolodáson kívül semmi más panasza nem volt, sem derékfajdalom, sem gátizomgyengeség, de az esztétikai jelenség nagyon zavarta, hiszen alapból egy vékony, sportos nő, aki bármennyit is „hasazott“, a hasa kiálló maradt.
Anna két hetente kapta a feladokat, tíz hét alatt háromszor tudtunk találkozni személyesen, közben online folyamatosan kontakban voltunk. Anna ebben a tíz hétben volt covidos, a karácsonyi időszak is beleesett. A gyakorlatokat csak abban a másfél hétben nem csinálta rendszeresen, a többi nap becsületesen tornázott, heti 5-6 alkalommal végezte el a gyakorlatokat.
10 hét közös munka után az 1-1 ujjnyi távolság megmaradt (ami ekkora eltávolodásnál nagyon jó eredmény), és szemmel láthatóan laposabb, erősíebb, tónusosabb a hasa – megtanulta úgy használni a hasizmait, hogy az eredményes legyen más edzésen is.
Anna az étkezésén, más szokásain semmit sem változtatott ez idő alatt."

Anna így fogalmazta meg:

 

              „amúgy totál érdekes, hogy csak ezek ilyen lightos gyakorlatok, azelőtt meg mennyit hasaztam, te jó ég és semmi változás nem volt“