Szalai Renáta vagyok, kétgyermekes édesanya, fitnesz- és pre- és posztnatális tréner, a Kangatraining magyarországi vezetője, valamint a Rectus Training Módszer egyik kidolgozója.

Mindig is mozgásban éltem. 18 évesen a taekwon-do vitt el a sport világába, ahol megtanultam a kitartást, a fegyelmet és azt, milyen érzés minden nap egy kicsit erősebbé válni. Később elvégeztem az egyetemet, majd szereztem még egy diplomát, de valahogy még mindig kerestem azt, amiben igazán önmagam lehetek.

A választ az anyaság hozta meg. Az első várandósságom után éreztem, hogy a testem megváltozott – és bármennyit is edzettem, valami nem volt a régi. Sokáig azt hittem, ez csak a „szülés utáni állapot”, amit el kell fogadni. De nem tudtam belenyugodni. Elkezdtem kutatni, tanulni, kérdezni. Így találtam rá a Kangatrainingre, és már a második várandósságom alatt elvégeztem a nemzetközi trénerképzést Bécsben. Ott hallottam először kimondva a szót: rectus diastasis – a szétnyílt hasizom.

Ez a felismerés mindent megváltoztatott. Azóta szinte megszállottan kutatom, hogyan tudunk nők valóban regenerálódni a szülés után, nemcsak testileg, hanem lelkileg is. Ebben a munkában Dr. Kerekes Tímea szülész-nőgyógyász doktornő lett a társam, és együtt kidolgoztuk a Rectus Training Módszert (RTM) – egy olyan rendszert, ami nemcsak a hasizmokra, hanem az egész testre és a női lét valóságára figyel.

2024-ben útjára indítottam az Anyaegészség Mentorprogramot, hogy minél több édesanya megtapasztalhassa: az egészség nem luxus, és minden nő megérdemli, hogy tudatosan, okosan foglalkozhasson magával. A testünkkel való törődés nem önzés, ezzel mutatunk jó példát a családunknak, gyerekeinknek, és ez a kulcsa, hogy az anyaságot örömmel és energikusan éljük meg.

 

Csoportos óráimhoz információk és bejelentkezés:

 

Egyéni konzultáció:
Az egyéni konzultációk személyesen vagy ONLINE, melyek az alábbi témakörök köré épülnek:
- hasizom regenerálás és gátizom erősítés
- tartásjavítás
- kismama torna / szétnyílt hasizom prevenció
- szenior torna
- futás / edzés elkezdése illetve újra kezdése szülés után

Személyesen a helyszín:
Veszprém, Tüzér utca 2. (Bejárat az Aranyoskút utca felől!) 

Időpont kérés: hello@szalairenata.hu
Időpont foglalás ONLINE konzultációhoz: ITT
 

Online tornáznál? Nézd meg az Anyaegészség Mentorprogramot!

 

Facebook oldal: 

 

Instagram oldal: