"Nem fér bele a napi torna. Heti 1-2 alkalom jön össze. A gyerekek mellett nekem nem megy." Te is így érzed?

Szabó-Ponyokai Linda vagyok, 40 éves, 3 gyermek édesanyja. Ez az én történetem.

Gyakori kérdés: Mikor kezdhetem a futást szülés után? Mikor mehetek újra kettlebellre, TRX-re, erősítő edzésre, kondi terembe?

Igaz, hogy a rectus diastasis gyakrabban fordul elő szülést követően, de valójában nem válogat a nemek között, és a férfiakat is ugyanúgy érintheti.

Sokszor felmerül a kérdés, hogy mikor lehet elkezdeni a testedzést a szülés után. A válasz nem ilyen egyszerű, mert testedzés és testedzés között óriási különbség van.

Rendszeresen sportolók körében nem ritka az a megfigyelés, hogy hiába végzik az egyre nehezebb hasizom erősítéseket, a pocak nem fejlődik, kiálló marad, akár a köldök előre ugró lesz. Ez társulhat ...